Jakie czynniki wpływają na pogłębienie wady wzroku?

Wady wzroku mają wiele przyczyn występowania. Mogą pojawić się pod wpływem czynników środowiskowych, wieku, genetyki. Niestety, ale gdy problem z refrakcją już raz się u Ciebie rozwinie, potrzebuje odpowiedniej reakcji. W przeciwnym wypadku wada wzroku może się pogłębić. Jakie czynniki wpływają na pogłębienie wady wzroku? Jak dbać o wzrok, by wada nie postępowała? Tego dowiesz się z naszego artykułu. Sprawdź!

Wada wzroku - dlaczego występuje? 

Wady wzroku, czyli problemy z prawidłową refrakcją oka, według WHO dotykają ponad dwa  miliardy osób na świecie, a liczba ta stale rośnie! Za przyczyny takiego stanu rzeczy uznaje się: 

• genetykę,
• czynniki środowiskowe, np. stałe i nadmierne obciążanie oczu poprzez pracę przed komputerem, 
• nieprawidłowy kształt gałki ocznej,
• wiek.

Co może pogłębiać wadę wzroku? 

Wady wzroku zazwyczaj nie są stałe. Jeśli zauważyłeś u siebie problemy ze wzrokiem, powinieneś jak najszybciej udać się do specjalisty - bo w przeciwnym wypadku może zdarzyć się, że te się pogłębią. Co ma wpływ na pogłębianie się wady wzroku?

1. Brak odpowiedniej korekcji.

Pierwszą i najczęstszą przyczyną pogłębiania się wady wzroku jest jej nieprawidłowa korekcja lub co gorsza: jej całkowity brak. Pamiętaj, że zły wpływ na oczy ma nie tylko całkowity brak okularów czy soczewek, ale także to, że są zbyt mocne lub zbyt słabe. Właśnie dlatego nie poleca się dobierać narzędzi korekcji samodzielnie. Zawsze należy robić to w oparciu o receptę od specjalisty. W przeciwnym wypadku Twoje oczy mogą nadmiernie się męczyć, przesuszać, Twoja głowa może boleć i mogą pojawiać się problemy z koncentracją. Szczególne znaczenie ma to w przypadku najmłodszych, gdzie brak lub nieodpowiednia korekcja krótkowzroczności może powodować jej gwałtowny postęp.

2. Brak wizyt kontrolnych u specjalisty.

Pogłębianiu wady wzroku może sprzyjać także brak wizyt kontrolnych u okulisty lub optometrysty. Wada wzroku z czasem może ulec poprawie lub pogorszeniu, dlatego też tak ważna jest stała kontrola. Jej brak może skutkować właśnie nieprawidłowym dopasowaniem parametrów narzędzia korekcji. 

3. Nieprawidłowa dieta.

Kolejnym czynnikiem, który może prowadzić do pogłębiania się wad wzroku, jest brak odpowiedniej diety. To, co jemy, ma bezpośredni wpływ na kondycję naszych oczu. Dieta uboga w niezbędne witaminy i składniki mineralne może osłabiać narząd wzroku i przyspieszać procesy degeneracyjne. Jakie są najlepsze witaminy dla oczu?

- Witamina A - znajduje się w marchwi, batatach, szpinaku i jarmużu. Pomaga w utrzymaniu dobrego widzenia, zwłaszcza w słabym świetle.

- Witamina C - obecna w cytrusach, papryce i brokułach. Działa jako silny antyoksydant, chroniąc komórki oczu przed uszkodzeniami.

- Luteina i zeaksantyna - zawarte w zielonych warzywach liściastych, takich jak szpinak czy jarmuż. Chronią siatkówkę oka i mogą zmniejszać ryzyko wystąpienia zaćmy oraz zwyrodnienia plamki żółtej.

- Nie należy zapominać także o kwasach tłuszczowych omega-3, które odpowiadają za zdrowie siatkówki: a znajdują się w rybach, np. w łososiu.

4. Brak odpowiedniej higieny pracy. 

Na pogorszenie się wady wzroku może mieć wpływ także higiena pracy. Jeśli jesteś osobą, która większość swojego dnia patrzy w ekran monitora lub pracujesz przy bardzo drobnych elementach, np. w jubilerstwie, ważne jest, byś zadbał o odpoczynek i regenerację dla swoich oczu. Po pierwsze, pamiętaj o regularnym mruganiu. Niewiele osób o tym wie, ale patrząc w ekran nieświadomie mrugamy kilkakrotnie razy mniej niż standardowo! Po drugie, dbaj o odpowiednie oświetlenie, wtedy oczy mniej się męczą. Po trzecie, pozwalaj im na chwilę wytchnienia! Spróbuj czasami spojrzeć za okno lub odwrócić wzrok i skupić się na czymś w oddali. Specjaliści rekomendują 5 minut przerwy na każdą godzinę korzystania z komputera. To pomoże im chociaż na moment odpocząć! Możesz także wykonywać ćwiczenia wzroku.

5. Brak ochrony przed szkodliwym promieniowaniem UV.

Ogromne znaczenie ma również ochrona przed szkodliwym światłem ultrafioletowym, które dociera do nas ze słońca. Szkodliwe promienie UV mogą przyspieszać procesy starzenia się oczu, a nawet zwiększać ryzyko zachorowania na niektóre dolegliwości! Nie mówimy tu tylko o podrażnieniach, ale i o poważnych schorzeniach takich jak zaćma czy zwyrodnienie plamki żółtej (AMD). Pamiętaj, że aby chronić oczy przed UV należy korzystać z okularów przeciwsłonecznych. Co ważne, istotne jest sięganie po nie nie tylko w słoneczne, letnie dni, ale i zimą! Ciekawostka: UV może przebijać się też przez chmury i docierać na Ziemię aż w 80%, nawet w trakcie deszczowego, ciemnego dnia.

Nie pozwól, by Twoja wada uległa pogorszeniu 

Wiesz już, co wpływa na pogorszenie się wady wzroku. Dbaj o to, by taka sytuacja nie miała miejsca! Do okulisty możesz umówić się z refundacji Narodowego Funduszu Zdrowia. Prywatna wizyta u niego lub optometrysty w celu zbadania wzroku może wynosić od 50 do około 200 złotych. Pamiętaj, to inwestycja w zdrowie! 

Bibliografia:

https://www.mp.pl/pacjent/okulistyka/lista/63099,przeciwdzialanie-poglebianiu-sie-wady-wzroku
https://www.wokularach.pl/blog/skad-biora-sie-wady-wzroku-u-ludzi